頭がモヤモヤして、
何もする気が起きません。
このような悩みを解決します。
「最近頭がキリがかったように重い、スッキリしない。」
このようなことってありますよね。これは誰にでもあることです。
心配ありません。
誰でもできる
やり方を紹介します。
サクッと簡単にできて、かつ効果バツグンのよく効く方法です。
この記事を読むことでブレインフォグの治し方が分かります。
ブレインフォグとは
ブレインフォグとは、「脳の霧（きり）」。
その名の通り、頭の中にモヤがかかったように頭が重くなることを言います。
ブレインフォグは、病気の名前じゃなくて、
「頭のはたらきがちょっとにぶくなってる様子」を自分で感じることです。
よく起きること
- 「なんか頭がぼーっとする」
- 「考えがまとまらない」
- 「やる気が出ない」
- 「言いたいことがすぐ出てこない」
つまり、脳が疲れてるサインです。
誰でもできる「ブレインフォグ」の治し方
①深呼吸（最強）
まず目を閉じて、ゆっくり息を吸います。ゆっくり息を吐きましょう。
3秒吸い込んで、５秒吐き出すといいでしょう。
目を閉じてやった方が効果が高まりますが、周りに人がいる場合無理に閉じなくて大丈夫です。
目を閉じたときに「穏やかな海」をイメージしましょう。
だんだん靄が晴れていきます。
深呼吸で取り戻せるのが「平常心」。
これが人類最強の状態です。
逆に一番ダメな状態が、緊張、パニック、イライラです。
それを一瞬でリセットできるのが、深呼吸になります。
なんでも応用できる最強の治療方法です。
②意識の書き換え
深呼吸さえしてれば、たいていの問題は解決してしまいます。
ダイエット、不眠、不安。
深呼吸で治せます。
深呼吸で病気知らずになれます。
さらに、プラスアルファで「意識の書き換え」を行うといいでしょう。
残念ながら、日常はあなたを不安にさせる言葉があふれています。
ニュース、テレビ、広告。
「日本の将来は危ない。」
「老後には何千万というお金がいる。」
「貧乏では結婚できない。子供も作れない。」
「男はこういうものだ。」
「女はこういうものだ。」
こういった常識を押し付けくる言葉に触れていると誰でも病気になります。
次の言葉を心の中で唱えましょう。
「私に困ったことは起きない。私はいつも健康だ。」
日常に触れる嫌な言葉があなたの意識を操って、病気を生み出します。
困ったことは起きないを唱え、私たちの攻撃する世間の常識を追い出しましょう。
あなたをダメにする世間の常識は、サッと追い出しましょう。
意識がプラスに変われば、あなたは最強になれます。
病は気からになります。
まとめ：深呼吸でほとんどの病気は治る。ブレインフォグも治せる。
いかがだったでしょうか？
今回は、深呼吸と意識の書き換えの２つを紹介しました。
もっと難しい専門用語も紹介もできるのですが、紹介されても実行するのが難しいですよね。
深呼吸なら小学生でもできますよね。
また意識の書き換えも「私に困ったことは起きない。私はいつも健康だ。」と心の中で唱えるだけです。
唱えた回数が多ければ、多いほど効果が高まります。
深呼吸はあらゆるパニックで使えます。
「あ、ちょっとイライラしてるかも」と感じたら、すぐ目を閉じて深呼吸。
「あ、ちょっと不安だな」と感じたら、すぐ目を閉じて深呼吸。
そのあとに「私に困ったことは起きない。私はいつも健康だ。」と唱えれば完璧。
これで９割は治せます。
いま社会はあなたを不安にさせる言葉であふれています。
「日本の未来は暗い」
「仕事がなくなる」
「人生にはお金がかかるものだ」
これらは一切無視しましょう。それを打ち消すのが意識の書き換えです。
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