四毒抜きに興味があります。
実際に実践してどんな感想でしょうか？
このような情報をお探しの方に向けて解説します。
「四毒抜き食材が気になる！」
そう考えている今の無知のあなたは、まだ体を毒まみれにしたまま過ごしている現実に気づいていないだろう。少しでも実践前にOK食材・NG食材を把握しないと、努力は全くの無駄だ。
そこで今回は、吉野敏明氏が実際に食べている四毒抜き食品を徹底的にまとめた。知らずに4毒抜きを実践するのは無謀すぎる。
しっかり覚えて、4毒抜きで人生を変えよう。
吉野敏明氏が食べている四毒抜き食材まとめ
サンマ弁当
これが普段吉野氏が毎日食べている弁当だ。
焼きサンマ
かぼす
蕎麦（味噌汁で味付け）
焼き海苔
ごぼうの漬物
めんつゆは砂糖が入っているのでNG調味料になる。
和のお弁当
これもよく食べているらしい。
雑穀と玄米をブレンドした白米
梅干し
メザシ
卵
鮭の切り身
しらす
吉野氏は徹底的に和の食材しか食べない。
スーパーで買える半額の魚たち
スーパー肉のハナマサの半額魚をよく買うらしい。ぶり、あら、さば、マグロなど
骨周りや内臓は飼っている猫のエサとしても使っているそうだ。
マグロの目
↓マグロの目は鍋に入れてるそうだ。
自分で漬けたぬか漬け
スーパーのぬか漬けは化学調味料が入りすぎているのでNG。
ぬか床の手入れが大変なイメージだが、すぐ漬けられる発酵ぬか床に余った野菜を入れるだけだそうだ。
野菜は余ったキャベツ、セロリなど何でもいいそう。
無印良品で発酵したぬか床が売っていて、吉野氏も実際使っている。便利だそうだ。
ネットでも買える。
炊き込みご飯、サバの塩焼き、卵とじ
魚、酒、醤油、塩、生姜を一緒にご飯と炊く。
↓詳しい作り方はこちら。
【四毒抜き】使える調味料は？マヨネーズ・ドレッシングの油はどうすればいいか。代わりに代用できるのは？で解説。食事で成功したい人は必ず目を通そう。
ざる蕎麦
付け合せの大根、海苔はルチン・ポリフェノール・ビタミンCが豊富でかなり栄養価が高いそうだ。
無添加白だし
十割そば
を使用してるそうだ。
ネットでも買えるらしい。
アラ汁
野菜・魚を味噌で煮込む。
植物油抜き目玉焼き、卵焼き
焦げ付かせないために、クッキングペーパーを使うそうだ。（製品名：if you care）
イフユーケアのクッキングペーパーで植物油を抜きつつ、焦げを同時に防げるそう。
四毒抜きラーメン
これは４毒抜きに感銘を受けてプロが作ったラーメン。
太い玄米麺（店主オリジナル）
刻み海苔
小麦粉抜き醤油とニンニクと生姜で味付けし低温調理した鶏肉
醤油ベースのタレ
鶏油
四毒抜きカレー
これは４毒抜きに感銘を受けてプロが作ったカレー。
片栗粉でとろみ
カレー粉
塩
刻みニンニク
玉ねぎ
市販のカレー粉にはマーガリンが入ってる。４毒抜きではマーガリンはNG食材。
簡単に四毒抜きの知識をチェックできるクイズ作った。人生を変えるためにぜひ挑戦してみよう。【四毒抜き】間違い探し◯✕セルフ診断テスト！ナッツ、バナナなら大丈夫？失敗しないために知識を深めよう
4毒抜きに挑戦しなかった人の悲惨な末路：広告代理店勤務・鈴木彩（29歳女性）
鈴木は、クリエイティブな職場で働く一方で、カフェインや砂糖入りの飲料、スナック菓子が手放せなかった。4毒の一つである過剰な糖分と化学添加物を毎日摂取していたにも関わらず、健康への影響を軽視していた。最初は肌荒れや軽い疲労感程度だったが、数年経つと慢性的な肩こり、頭痛、不眠に悩まされるようになった。
仕事では集中力の低下やアイデアの停滞が起こり、評価も低迷。自身の体調の悪さを仕事のせいにし続け、根本原因である食生活を改善する行動は取らなかった。結果、精神的にも追い詰められ、最終的には半年間の休職を余儀なくされる。
4毒抜きに挑戦していれば、ここまで深刻な症状になる前に体質改善が可能だったが、鈴木はそのチャンスを逃したまま、キャリアと健康の両方で失敗を経験した。
まとめ：四毒抜き食材に変えるだけで、体が軽くなる
いかがだっただろうか？
四毒抜きは、試す価値が圧倒的にある。なぜなら人生を変えるからだ。
４毒抜きで人生が激変した人たちのエピソードは【暴露】4毒抜きで人生は変わる！変わった人が多数の秘密と食で人は変われる。食事で成功者になれで紹介。失敗したくない人は必ず目を通そう。
今までテレビで「健康に常識だ。」と思ってた食材を一度手放して、体の反応を見てみる。それだけでも十分な健康改善になる。
四毒抜きを実践した感想は【四毒抜き】は怪しい・胡散臭い・意味ない・効果なし？吉野敏明氏が提唱の食事方法を１ヶ月実践した結果！でお伝えしている。こちらも成功のために必ず読まないといけない。
小麦や砂糖、植物油、乳製品がいかに体に負担をかけていたことか。
が、わかりました。
なぜ日本にこれだけ小麦製品が溢れているのかはGHQのある法律の力が大きかったと言われている。【衝撃】戦後日本の主食はすべて占領戦略で小麦に決定されていた？！PL480条と油・牛乳・砂糖についてで日本の給食の闇を解説。こちらも人生を変えるために読もう。
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