四毒抜きに興味があります。
実際に実践してどんな感想でしょうか？
このような疑問について解説します。
大至急読んでくれ。
この記事はいつ削除するか分からない。これはあなたのためだけに書いた特別な記事。世間に知られてはいけない秘密の内容なのだ。
ズバリあなたは今健康に重大な不安を抱えていないだろうか？
「四毒抜き？気になるけど、どうなんだろう…怪しい」
そんな悠長なことを言っている場合ではない。世の中の食品は、あなたの体を静かに、しかし確実に蝕んでいる。僕もかつては何も知らずに生きていた一人だ。
しかし今は「四毒抜き」という魔法の杖を手に入れた。
今回は吉野敏明氏の提唱する【四毒抜き】を実際に実践し、体感したリアルな感想をすべて共有する。読まなければ、知らずに自分の体を毒まみれにすることになる。決して他サイトでは語られない真実だ。
人生を変えるには今しかない。
4毒抜きに挑戦しなかった人の悲惨な末路：営業職・山口美香（37歳女性）
山口は営業職として忙しい日々を送り、エネルギー補給と称して清涼飲料水や甘いスイーツ、ファストフードを習慣的に摂取していた。4毒の中でも特に砂糖・加工食品・カフェインを過剰に摂取しており、生活改善の意識はほとんどなかった。
その結果、体重増加や肌荒れ、慢性疲労が目立つようになり、社内でのパフォーマンスも低下。重要なプレゼンでミスを重ね、信頼を損ねることもあった。
さらに、不規則な食生活と慢性的な疲労はメンタルにも影響し、軽度の鬱症状が現れた。
医師や同僚から改善を勧められたが、「忙しい」を理由に改善を先延ばしにし続けたことで、結果としてキャリアと健康の両面で大きな損失を招いた。4毒抜きに早めに挑戦していれば、ここまでの失敗は避けられた。
４毒抜きを知らなかったオトコの残酷な運命
その男は40代に差しかかってから、体がどんどん重くなり、朝起きても頭がぼんやりしていた。仕事に集中できず、ストレスが溜まると甘い菓子パンやラテで気分をごまかしていた。昼食はコンビニのパスタや揚げ物、夜はビールと揚げ物。小麦・砂糖・乳製品・植物油――まさに「４毒」のフルコースを毎日流し込んでいた。
最初は「年齢のせいかな」と軽く考えていたが、ある日会社でプレゼン中に胸がズキンと痛み、冷や汗が流れた。検査を受けると、血糖値は危険域、血圧も高い、肝臓にも脂肪がべったり。医師から「このままいけば突然死もあり得ます」と突きつけられた。
しかし彼は「仕事が忙しい」「食生活を変えるのは無理」と現実逃避。結局、ある冬の朝、自宅で倒れ、そのまま二度と職場に戻ることはなかった。
四毒抜きとは
吉野氏が警告する４つの“毒”を完全排除する食事法だ。
- 小麦粉（パン、パスタ、麺類、お菓子など）
- 植物性油（サラダ油、菜種油、コーン油、ごま油、オリーブオイルなど）
- 乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、生クリームなど）
- 甘いもの（白砂糖、三温糖、グラニュー糖、マヌカハニー、バナナ、みりんなど）
この４つを食生活から完全に抜くことで、免疫の正常化、血管・神経の改善、がん予防、脳の依存症リセットなどを狙う。本来のあなたに戻れるのだ。
なぜ「小麦粉、植物性油、乳製品、甘いもの」の４つ？
なぜこの4つがダメなのか、吉野氏は、
小麦粉：グルテンが免疫機能を狂わせる可能性がある。
植物性油：精製過程で有害成分が混入する恐れがあり、炎症を促進する。
乳製品：ホルモンやアレルギー反応、がんリスクの指摘もある。
砂糖：中毒性が非常に高く、慢性疾患や脳へのダメージリスクが増す。
と説明。これらはあなたが生まれる戦前には少なかった食べ物だ。
なぜ日本にこれだけ小麦製品が溢れているのかはGHQのある法律の力が大きかったと言われている。日本の闇を知っておくためには【衝撃】戦後日本の主食はすべて占領戦略で小麦に決定されていた？！PL480条と油・牛乳・砂糖についてを必ず読んでおこう。
五悪とは？
四毒に加えて、
- 食品添加物
- 農薬
- 化学肥料
- 除草剤
- 遺伝子組み換え食品（GMO）
が、日本人の体に悪い五悪とされている。５悪は本来のあなたのポテンシャルを邪魔し力を下げる。
四毒抜きを実践するために何を食べれば良い？
絶対食べてはいけないもの
ホイップクリーム、プリン、コンビニ弁当、ファーストフード、ケーキ、コーヒーフレッシュ、増粘多糖類、ラクトアイス、ポテトチップス、清涼飲料水、クッキー、メロンパン、パスタ、ピザ・グラタン・ドリア、ラーメン、お好み焼き、うどん、そうめん、パンケーキ、クレープ、クッキー・ビスケット、ドーナツ、パイ、天ぷら、フライ、ヨーグルト、チーズ、牛乳、ジャム
マヨネーズ、サラダ油、オリーブオイル、ココナッツオイル、菜種油（キャノーラ油）、コーン油、べに花油、アマニ油、パーム油、グレープシードオイル
どれも美味しいのが悔しいところだ。
健康な人は食べてもいいけど、あまり推奨されないもの
果物、とうもろこし、さつまいも、ナッツ類、米粉、かぼちゃ
４毒抜きで食べていいもの
ご飯（なるべく玄米）、大麦、五穀、味噌、根菜類（大根、じゃがいも、いんげんなど）、海藻、きくらげ、ぬか漬け、納豆、豆腐、煮魚、焼き魚、出汁、山菜（うど、せり、ふきのとう、こごみ）、寿司（すし酢に砂糖が入ってないもの）、鍋、刺し身、酢の物、焼き鳥、甲殻類（カニ、エビ）、干物、糸こんにゃく、10割そば。
要するに、吉野氏の食事の基本は「和の食材」だ。日本古来の自然食材こそ最強の防御。
下の記事で吉野敏明先生が食べてる食材をまとめた。一言で言うと「和の伝統食材」を食べるとあなたは劇的に変われる。と言うこと。
あなたがもし成功したいなら【四毒抜き】って結局何を食べればいいの？吉野敏明氏が食べてる良い食材＆食べてはいけないものまとめは必ず読んでおこう。
４毒抜きで使っていい調味料・使ってはいけない調味料まとめ
下の記事で実際、本家のyoutubeから吉野敏明氏がどんな調味料を使っているかをあなたのためにまとめた。↑これは奥様のよめりん先生（吉野純子氏）
失敗しないためには【四毒抜き】使える調味料は？マヨネーズ・ドレッシングの油はどうすればいいか。代わりに代用できるのは？で使用OK調味料がわかる。必ず読んでおこう。
四毒抜きがオススメの人
慢性的な重度の糖尿病、がん患者など重度の疾病がある人、重度のアトピー性皮膚炎の人
逆に健康な人はユルい四毒抜きでいい、場合によっては抜かなくていい
あなたがダイエットがしたいなどの美容・健康目的なら少し抜くだけでいいそうだ。四毒抜きは、あくまで病気の人のための治療として開発されたものだそうだ。
四毒抜きを１ヶ月実践した忖度抜きの感想
筆者の身長体重は、165cm60kg。性別は男。年齢は39歳。健康的な食生活への取り組みは、粗食（1日1食）とヴィーガンを実践。
四毒抜きを１ヶ月実践した率直な感想を述べる。
感想①バナナがダメと知らなかった笑
四毒抜きは砂糖に厳しく、果物の果糖すらNGなのは驚きだった。筆者の実践するヴィーガンでは果物は自然の食べ物として歓迎されるが、その違いが鮮明だ。まさかバナナが砂糖に分類されるとはあなたもショックだろう。
逆に四毒抜きは肉魚OKで、肉が苦手な筆者は終了後すぐヴィーガンに戻した。ただ両者とも自然食を大事にしている点は嬉しく共感できた。
ヴィーガンも４毒抜きも下記は絶対NG。
感想②砂糖を抜いて日中の眠気がなくなって、頭もスッキリして働きやすくなった
砂糖を完全に断つ。
これはすでに粗食の時から実感してたのだが、食べる量を減らせば減らすほど体が軽くなる。
とくに４毒の１つである砂糖を食べる量を減らすと頭がスッキリした。先入観で「糖分は脳の栄養」砂糖抜きだと頭が回らないと思いこんでたが、砂糖を抜いたほうが逆に頭が働いている気がした。新しい発見だ。あなたも試してみよう。
感想③食品の闇に詳しくなれた
４毒を抜くためには食品のことに詳しくなる必要があった。あるじゃがいもを使った食品のパッケージ裏面を見ると、なんと元のじゃがいもより多い添加物の量！量！
かなり驚愕！
めちゃめちゃ添加物入れまくりやないかーい！
日本の食品にはほとんど砂糖（〇〇糖と書いてあると砂糖。）が入っていることもショックを受けた。納豆のタレ。もずく酢。豆乳。ポン酢。全部入ってた。あなたも気をつけてほしい。
砂糖漬けの日本。
感想④ファストフード店や外食企業が砂糖入れ放題の現実に気づけた
４毒抜きを始めて食品の裏面を見る習慣がつくと、マクドナルドやケンタッキー、ミスドは食べられなくなった。砂糖の量が異常だからだ。調べるうちに見えてきたのは企業の裏側の闇。外食産業の勝負どころは「いかにコストを掛けないか」。
その答えが外国産原料と添加物、そして大量の砂糖だった。
安いものには必ずダークな理由が潜んでいる。口に入れた瞬間は美味しいが、最終的に健康に跳ね返るのが現実。砂糖漬けの日本、そこに潜むマクドナルドの闇がモヤモヤを消さなかった。
感想⑤スポドリは健康に良いとCMしてるが、、、
スポーツドリンクは砂糖を大量に飲んでると言っても過言ではない。健康になれるわけがない。闇が深いなと思感じる。
砂糖漬け日本。
感想⑥やや過激で極端すぎる4毒抜きの思想
完全に抜くのは現実的ではないと思う。一種の極端さがウケているのではないだろうか。
ストイックさが逆に達成感という中毒性を帯びるのではないか。
覚悟と度胸が試されるし、４毒抜きを達成すると自分が選ばれしものとしてワンランク上になった気分になれるのも知らずに吉野氏のトリコになりそうで怖いところだろう。
効果を実感したら四毒抜きや他の健康法を引き続き楽しむと良いだろう。
何事もほどほどにしないと、「健康という病」に逆に取り憑かれそうだ。
感想⑦確実に人生を変えてしまう
とにかく食というものを根底から見直すきっかけになったのは間違いない。また食品の闇にも詳しくなってしまった。世の中の食べ物はほぼほぼ４毒である事実。４毒が入ってるものは少なく食べれる食品は少なくなってしまったが、体に良いものを見分ける力はつく。
安全だと思っていた納豆でさえもタレに食品添加物と砂糖が入ってるのは衝撃だ。カラシにも着色料が入っていた。
知ってるか知らないかで数年後の人生に大きな違いにあるのは間違いなさそうだ。
４毒抜きは人生を変えてしまう。
どんなレシピで四毒抜きを実践した？（何を食べればいいか）
ヴィーガンの筆者としては、果物を食べれないのはかなり痛かったが、
などをメインで食べていた。
もちろん人付き合いの時は別だ。うるさいことは言わずみんなで楽しく食べたいので四毒抜き関係なく出されたものを美味しく頂いた。
健康も大事だが、人付き合いも大事だ。あなたも人間関係は大切にしてほしい。
体に悪い影響はない？四毒抜きのデメリットは？
四毒抜きのデメリットをchatGPTで調査。
① 栄養不足のリスク
- 小麦粉、乳製品、植物性油、砂糖を完全に避けると、栄養バランスが崩れる可能性も。
- 例：カルシウム、ビタミンD（乳製品断ち）
- 食物繊維やエネルギー不足（過度な炭水化物制限）
② 極端な制限がストレスに
- 食の楽しみが減る
- 人付き合いで困る（外食や会食で制限し続けるのは大変）
- 「完璧に守らなければ」という依存的思考になる人も
③医学的エビデンスが十分でない
- 医学界で「四毒抜き＝科学的に正しい」とは認められていない
- グルテンフリーやシュガーフリーは一定の根拠があるが、植物油や乳製品完全排除は議論が分かれる
④乳幼児・高齢者には不向き
- 成長期や栄養吸収が不安定な高齢者にとっては危険な場合も（特に乳製品排除）
⑤「自然由来なら無条件に安全」という誤信
- 自然食品でも毒になるものはある（例：フグ、青梅、山菜など）
無理無く四毒抜きを続けるには、「調整・選択」の考え方が安全
四毒抜きを取り入れるなら、
- 「制限」より「選択」
- 「完全に断つ」ではなく控えめに減らす
- 栄養バランスは管理栄養士や医師のアドバイスも参考に
との回答だった。あなたも一応頭に入れておこう。
４毒抜きを実践して成功した人の話
ある女性の話。30代後半、仕事も家庭も順調に見えたが、体調だけは最悪だった。常に疲れていて、夕方になると頭痛やイライラが爆発。病院で検査しても「異常なし」と言われ、結局はストレスのせいにされていた。
そんな時、友人に教わったのが「４毒抜き」――小麦・砂糖・乳製品・植物油をやめること。最初は半信半疑で、まずは砂糖入りの飲み物をやめてみた。すると数日で頭のモヤが晴れ、朝の目覚めが軽くなった。パンやラーメンを減らすとさらに体調が安定し、肌の吹き出物も消えていった。
３ヶ月後には体重が自然に５キロ落ち、感情の起伏も穏やかになった。周囲から「若返ったね」と言われるほど顔色も良くなり、本人も「ようやく本当の自分の体を取り戻した」と実感できたのだ。
４毒抜きで人生が激変した人たちのエピソードは【暴露】4毒抜きで人生は変わる！変わった人が多数の秘密と食で人は変われる。食事で成功者になれで紹介。あなたが今より健康になりたいのなら必ず読もう。
まとめ：四毒抜きで抗がん剤・インシュリン知らずの生活を！
いかがだっただろうか？
四毒抜きは、糖尿病やがんなど重度の病気の人のために作られた本気の食事療法だ。
ということを感じた。
外食、加工食品、砂糖…。あなたは今、この毒の世界にどっぷり浸かっている。
しかし四毒抜きを実践すれば、体は確実に軽くなり、頭は冴え渡る。これは魔法だ。この魔法は試した人にしかわからない。
４毒抜きをすると、あなたは誰かに守られているような安心とリラックスが得られる。不思議な体験だ。
しかし残念ながら読むだけでは何も変わらない。今すぐ四毒抜きを始め、あなたの体を毒から守れ。知らずに毒まみれになる前に。
近いうちに必ず何かしら小さい体調の変化に気づくはずだ。くれぐれも小さな変化を見逃さないでほしい。
人生を変えるのは今すぐからだ。
本来のあなたに戻ろう
追伸：簡単に四毒抜きの知識をチェックできるクイズ作りました。新しい人生を手に入れたい人は必ず挑戦しよう。
コメント